{"id":264025,"date":"2024-05-09T16:34:28","date_gmt":"2024-05-09T14:34:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nushu.cat\/?p=264025"},"modified":"2024-10-10T08:48:56","modified_gmt":"2024-10-10T06:48:56","slug":"menarquia-la-primera-menstruacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nushu.cat\/es\/menarquia-la-primera-menstruacion\/","title":{"rendered":"Menarquia: la primera menstruaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n<p>La menarquia es un momento en la vida de todas las personas menstruantes que marca un antes y un despu\u00e9s, un cambio. Si eres de mi generaci\u00f3n, es posible que vivieras este momento con miedos, dudas, inseguridades, incomodidad&#8230; <\/p>\n\n\n\n<p>He recogido informaci\u00f3n para crear este art\u00edculo y ayudarte a acompa\u00f1ar en este momento, y as\u00ed podamos abrazar la menarquia con conocimientos, confianza y seguridad.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es la menarquia?<\/h2>\n\n\n\n<p>La menarquia es la aparici\u00f3n de <strong>la primera menstruaci\u00f3n<\/strong>, que suele darse entre los 9 y los 16 a\u00f1os, aunque tambi\u00e9n puede ocurrir antes o despu\u00e9s. Marca el inicio de la etapa f\u00e9rtil, que finaliza con la menopausia.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Dato curioso<\/em>: No es a partir de la menarquia que empezamos a crear los \u00f3vulos, sino que nacemos con todos los \u00f3vulos que vamos a tener a lo largo de nuestra vida. De hecho, es dentro del \u00fatero materno, el momento en que mayor n\u00famero de \u00f3vulos tenemos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 ocurre cuando menstr\u00fao?<\/h3>\n\n\n\n<p>Durante la mayor\u00eda de los ciclos menstruales, uno de tus \u00f3vulos madura y sale de uno de los ovarios (ovulaci\u00f3n) con el fin de prepararse para la fecundaci\u00f3n. Este es el proceso que se inicia con la menarquia: nuestro cuerpo est\u00e1 preparado para dar vida, nos convertimos en mujeres c\u00edclicas y empezamos a menstruar.<\/p>\n\n\n\n<p>La menarquia o primera menstruaci\u00f3n no aparece de repente, hay algunas se\u00f1ales que nos pueden hacer saber que est\u00e1 a la vuelta de la esquina.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Signos de aviso de la menarqu\u00eda<\/h2>\n\n\n\n<p>La menarquia no viene por sorpresa. Nuestro cuerpo nos avisa de su llegada, solo tenemos que poner atenci\u00f3n a estas se\u00f1ales:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>El vello<\/strong>: Aparece vello en el pubis que despu\u00e9s se endurece y oscurece. Tambi\u00e9n en las axilas. Aumenta y se oscurece en zonas donde ya anteriormente hab\u00eda pelo: brazos, piernas, pies, labio, incluso espalda u ombligo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>El pelo y la piel:<\/strong> Se vuelven grasos. Pueden empezar a salir granos o espinillas en la cara, el pecho o la espalda.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>El redondeo:<\/strong> Se ensanchan las caderas, y se acumula grasa en lugares como los muslos, las caderas, las nalgas y el pecho. El cuerpo se prepara para sostener vida, alimentar y parir.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>El estir\u00f3n:<\/strong> Hay un crecimiento muy acelerado en muy poco tiempo, adquiriendo casi la estatura de adulta.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>El olor corporal:<\/strong> El olor cambia y se vuelve m\u00e1s intenso. Sobre todo en partes del cuerpo como las axilas, la vulva y los pies.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Los \u00f3rganos sexuales:<\/strong> Ovarios, trompas y \u00fatero crecen y se activan. Por todo ello, se pueden notar sensaciones en el bajo vientre. El aspecto de la vulva tambi\u00e9n cambia: el cl\u00edtoris y los labios se hacen m\u00e1s grandes.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>El flujo vaginal:<\/strong> Puede aparecer flujo en la vulva, en el papel de v\u00e1ter o en las braguitas. Esto suele empezar unos 6 meses antes de la menarquia. O hasta 2 a\u00f1os antes en algunas ocasiones.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Los pechos:<\/strong> Aparece primero el bot\u00f3n mamario, donde el pez\u00f3n y la areola se hinchan. Esto se inicia 2 a\u00f1os antes de llegar la menarquia.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.nushu.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Menarquia-diagrama-menstrual-nushu-1024x1024.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-264026\" srcset=\"https:\/\/www.nushu.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Menarquia-diagrama-menstrual-nushu-1024x1024.jpeg 1024w, https:\/\/www.nushu.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Menarquia-diagrama-menstrual-nushu-300x300.jpeg 300w, https:\/\/www.nushu.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Menarquia-diagrama-menstrual-nushu-150x150.jpeg 150w, https:\/\/www.nushu.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Menarquia-diagrama-menstrual-nushu-768x768.jpeg 768w, https:\/\/www.nushu.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Menarquia-diagrama-menstrual-nushu-1536x1536.jpeg 1536w, https:\/\/www.nushu.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Menarquia-diagrama-menstrual-nushu-2048x2048.jpeg 2048w, https:\/\/www.nushu.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Menarquia-diagrama-menstrual-nushu-600x600.jpeg 600w, https:\/\/www.nushu.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Menarquia-diagrama-menstrual-nushu-100x100.jpeg 100w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Cuando todos estos signos se hacen visibles puede ser muy enriquecedor poder hablar mucho m\u00e1s del tema, ense\u00f1ar material menstrual y hacer un buen acompa\u00f1amiento.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo acompa\u00f1ar en la menarquia?<\/h2>\n\n\n\n<p>El trabajo previo a la llegada de su primer sangrado es clave a la hora de c\u00f3mo lo va a recibir. El conocimiento nos da herramientas para que sintamos \u201clo nuevo\u201d como \u201cmenos desconocido\u201d. <strong>Conversar con naturalidad sobre el tema<\/strong> y normalizarlo es la clave.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n es una buena opci\u00f3n que pueda ver los productos que usar\u00e1 en los d\u00edas de sangrado. Mu\u00e9strale c\u00f3mo vives t\u00fa la relaci\u00f3n con tu sangrado e incluso ense\u00f1arle c\u00f3mo usas los productos de recolecci\u00f3n de sangre menstrual.<\/p>\n\n\n\n<p>Si sientes que como adulta no est\u00e1s c\u00f3moda, o no sabes c\u00f3mo encararlo, hay escritoras, psic\u00f3logas, sex\u00f3logas e ilustradoras que nos lo est\u00e1n poniendo realmente f\u00e1cil creando joyas en forma de libros muy amenos y f\u00e1ciles de entender para acompa\u00f1ar a ni\u00f1as y adolescentes a comprender mejor todos los cambios que se van a producir o est\u00e1n produciendo en sus cuerpos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Libros para acompa\u00f1ar en la menarquia<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.nushu.cat\/producte\/el-tresor-de-lilith\/\">El tesoro de Lilith<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.nushu.cat\/producte\/la-regla-mola-si-saps-com-funciona\/\">La regla mola &#8211; si sabes c\u00f3mo funciona &#8211;<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>El baile de la vida de las mujeres<\/li>\n\n\n\n<li>Luna nueva<\/li>\n\n\n\n<li>El rojo es bello<\/li>\n\n\n\n<li>El libro rojo de las ni\u00f1as<\/li>\n\n\n\n<li>\u00a1Hola menstruaci\u00f3n!<\/li>\n\n\n\n<li>El hilo rojo de Lua<\/li>\n\n\n\n<li>La magia de Daniela<\/li>\n\n\n\n<li>Mam\u00e1, me ha venido la regla<\/li>\n\n\n\n<li>Gu\u00eda genial para una chica como t\u00fa<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bfQu\u00e9 me est\u00e1 pasando?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Haz una celebraci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<p>El d\u00eda en el que llega la menarquia puede ser muy bonito acogerla con alguna celebraci\u00f3n para acompa\u00f1arla en este paso vital: es un cambio valioso. Cr\u00e9ale la menarquia que t\u00fa hubieras querido tener.<\/p>\n\n\n\n<p>Hay tantas formas de celebrarlo como personas, te comparto algunas ideas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Preparando una comida especial con las personas que ella desee<\/li>\n\n\n\n<li>Cantando y bailando de alegr\u00eda en el momento de recibir la noticia<\/li>\n\n\n\n<li>Yendo a un sitio especial para ella<\/li>\n\n\n\n<li>Con un regalo<\/li>\n\n\n\n<li>Si lo coment\u00e1is con antelaci\u00f3n, tambi\u00e9n puedes preguntarle qu\u00e9 le gustar\u00eda hacer<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p>Desde que estoy con n\u00fcshu, muchas mujeres me han compartido c\u00f3mo fue su primera menstruaci\u00f3n, y a menudo son historias que les gustar\u00eda cambiar o buscan otras formas para acompa\u00f1ar en este proceso a sus hijas, sobrinas, ahijadas,&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>Fue gracias a todas estas experiencias que me anim\u00e9 a crear el <a href=\"https:\/\/www.nushu.cat\/producte\/kit-menarquia-primera-regla\/\">Kit Menarquia<\/a>, una forma consciente y sostenible de dar la bienvenida a la primera menstruaci\u00f3n de aquellas personas a las que m\u00e1s queremos para que tengan una relaci\u00f3n sana con su ciclicidad.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><div data-align-buttons=\"true\" data-block-name=\"woocommerce\/handpicked-products\" data-columns=\"1\" data-content-visibility=\"{&quot;image&quot;:true,&quot;title&quot;:true,&quot;price&quot;:true,&quot;rating&quot;:false,&quot;button&quot;:true}\" data-products=\"[18028]\" class=\"wc-block-grid wp-block-handpicked-products wp-block-woocommerce-handpicked-products wc-block-handpicked-products has-1-columns has-multiple-rows has-aligned-buttons\"><ul class=\"wc-block-grid__products\"><li class=\"wc-block-grid__product\"><span class=\"gtm4wp_productdata\" style=\"display:none; 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