Postparto sostenible: básicos para el día a día

Qué implica el postparto y qué suele pasarse por alto

El postparto es una etapa mucho más física de lo que muchas veces se cuenta. Durante los primeros días e incluso semanas, el cuerpo está en pleno proceso de recuperación: hay sangrado (loquios), sensibilidad en la zona íntima y una necesidad constante de descanso.

A esto se suma la entrega completa al cuidado del bebé, las horas irregulares (el bebé no distingue entre día y noche) y la adaptación a una nueva rutina.
En este contexto, todo lo que facilite el día a día se vuelve importante.

Dar el pecho es precioso, tal cual animal mamífera amamantas a tu criatura a demanda. Con la lactancia materna, siempre está la comida a punto y en un momento tu bebé dispone del mejor manjar y a la mejor temperatura. 

Si te interesa profundizar en este enfoque, puedes leer este artículo sobre maternidad y crianza sostenible, donde hablo de cómo introducir pequeños cambios en esta etapa.

Qué productos son realmente útiles en el postparto

Hay cosas que apenas utilizas y otras que acaban siendo básicas desde el primer momento. En general, los productos que más se usan son los que ayudan a mantener la higiene, gestionar el sangrado y proteger las superficies donde pasas más tiempo.

En este sentido, hay varias opciones que suelen resultar especialmente prácticas: los discos de lactancia, los empapadores reutilizables y las compresas postparto reutilizables, que después podrás seguir utilizando para la menstruación cuando vuelva.

Discos de lactancia reutilizables: evitar manchas de leche en el día a día

Si das el pecho, es bastante habitual tener pequeñas fugas de leche entre tomas, o que un pecho saque leche mientras el bebé succiona del otro, especialmente durante los primeros días o semanas.

Los discos de lactancia reutilizables se colocan dentro del sujetador o la camiseta y ayudan a evitar que la ropa se manche, algo que puede resultar práctico en el día a día, ya que te ahorras cambios de camiseta, y lavadoras.

Están hechos con tejido suave de talla en contacto con la piel y cuentan con una capa interior que aporta impermeabilidad sin perder transpirabilidad, lo que ayuda a mantener la zona seca y cómoda.

Al ser reutilizables, puedes lavarlos fácilmente y utilizarlos tantas veces como necesites, evitando recurrir a discos desechables.

Es una solución sencilla que puedes usar desde el primer día que des  el pecho.

Empapadores reutilizables: cómo utilizarlos en el día a día

Los empapadores reutilizables son una opción práctica porque permiten despreocuparte de manchas sin tener que estar cambiando sábanas o mantas constantemente.

Se pueden utilizar en distintos momentos del día:

• Sobre la cama, para dormir o descansar con más tranquilidad.
• En el sofá, durante las tomas o ratos largos con el bebé.
• En el cambiador, como base adicional.
• Incluso para dejar al bebé sin pañal un rato sin preocuparte por los escapes

Además, al ser reutilizables, puedes lavarlos fácilmente y volver a utilizarlos tantas veces como necesites, evitando el uso continuo de empapadores desechables.

Compresas postparto reutilizables: cuándo utilizarlas y qué tener en cuenta

Después del parto, el sangrado puede ser abundante, y con coágulos durante los primeros días. En este momento, el cuerpo necesita descanso, cuidado, vincular con el bebé  y evitar todo aquello que suponga una gestión extra.

Por eso durante los primeros días, puede ser muy cómodo usar unas gasas de algodón 100% al corte tipo cebenin.

A partir de los primeros 7-10 días aproximadamente, cuando el sangrado empieza a disminuir y ya no hay coágulos, es cuando puedes empezar a utilizarlas si te apetece.

En ese momento, puedes optar por modelos de mayor absorción (XL o XXL) y, a medida que el flujo vaya bajando, ir adaptando el tipo de compresa según lo que necesites.

Las compresas postparto reutilizables están pensadas para esa fase, con materiales suaves y respetuosos con la piel, sin plásticos ni perfumes.

Se trata de introducirlas cuando realmente te resulten prácticas, no de hacerlo desde el primer día.

Reducir residuos en el postparto de forma realista

El postparto no es el mejor momento para intentar hacerlo todo perfecto. Es una etapa intensa, con poco descanso y muchos cambios, así que cualquier decisión que simplifique el día a día suma.

Si te interesa reducir el uso de desechables en este momento, puedes empezar por aquellos productos que realmente vas a utilizar a diario, como las compresas o los empapadores, y poco a poco ir adaptando otras cosas según lo necesites.

No se trata de cambiarlo todo, sino de encontrar qué opciones encajan contigo y con tu forma de vivir esta etapa.

Si no tienes claro por dónde empezar, puedes escribirme y te ayudo a elegir lo que mejor se adapte a tu caso.